Всем известно, что полноценный детский сон – это залог крепкого здоровья и правильного развития малыша. Во сне ребёнок растёт, развивается, восстанавливает силы и укрепляет иммунитет. Но у подавляющего большинства детей существуют серьёзные проблемы с засыпанием. Как их разрешить?
Битва за сон
Отчего-то именно вечером, когда пора укладываться в кровать, у детей вдруг возникают самые важные «неотложные дела», которые обязательно надо завершить.
А утром эта деловитость выливается в настоящую проблему, когда надо вставать, а не получается… Мы нервничаем вечером, когда пытаемся уложить ребёнка в кровать, и утром, когда нет времени на долгие пробуждения, потому что всем надо спешить!
Кому из нас не знакомы подобные ситуации? Что делать в таком случае? Как трансформировать битву за сон в естественный процесс засыпания?
На самом деле, это совсем несложно. Хотя и несколько утомительно, ведь придётся повторять один и тот же путь изо дня в день… Итак,
Создаём усыпительный ритуал
Ежедневно в одно и то же время мы начнём совершать одни и те же действия:
- С приближением ночного отдыха приходит тишина
Выключаем компьютер, телевизор и прочие шумные приборы, откладываем на завтра все телефонные переговоры.
- Больше ничто не мешает общению
Вечернее время должно быть посвящено полноценному общению, ведь больше ничего не мешает этому. Весь мир подождёт до завтра!
- Смоем все заботы и проблемы
Успокаивающая тёплая ванна перед сном – лучшее средство избавиться от накопившейся усталости и тревог прошедшего дня. А если в ванной комнате будет приятно пахнуть лавандой или мелиссой, то такая процедура ещё и настроение поднимет.
- Добро пожаловать в Замок Снов
Спальня – место для покоя и отдыха, а не комната наказаний. Это правило необходимо неукоснительно соблюдать с самого рождения, если вы хотите, чтобы ребёнок засыпал «без боя». Итак, готовимся ко сну: надеваем пижаму, выпиваем стакан тёплого чая (молока, какао), делимся впечатлениями об ушедшем дне и уютно устраиваемся в постели. Весь мир остался за дверьми нашего Замка, а здесь царят только покой и добрые сны.
- Самая уютная постель в мире
В кроватке должно хотеться спать - уютное гнёздышко – именно такой должна быть постель для крепкого сна. Быть может, грелка игрушка сможет сделать детскую постельку более уютной? Всего-то и надо, что подогреть её в микроволновке!
- Интересная сказка – лучшее средство для засыпания
Есть детки, которым нравятся сказки пострашнее, но всё-таки сон нужно приманивать старыми добрыми сказками или хорошими стихами. А может быть, у вас есть своя сказка, которую вы придумываете изо дня в день вместе с малышом?
- Хорошие сны боятся яркого света
А вы об этом не знали? Для тех, кто боится темноты, лучше купить ночник детский, который наполнит спальню мягким рассеянным светом.
Да, и не забудьте о засыпательном поцелуе на ночь и обязательном пожелании друг другу спокойной ночи.
Что может быть приятнее для слуха, чем мерное сопение малыша, уютно подпирающего пухлую щёчку ладошкой?..
Спокойной ночи!
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
