Главная Здоровье Как всегда оставаться здоровой и красивой?

Как всегда оставаться здоровой и красивой?

Все мы хотим быть здоровыми. Не правда ли? Но что мы для этого делаем? Достаточно ли хорошо заботимся о своём здоровье. В вопросе о здоровье одного «хотения», к

сожалению, недостаточно. Перефразирую: хотим ли мы быть красивыми? Конечно, да! Вот тут-то мы готовы на всё, что угодно, ведь красота, как известно, требует жертв.

Мы редко об этом задумываемся, но ведь красота и здоровье – вещи не взаимоисключающие, а как раз наоборот. Красота очень сильно зависит от нашего здоровья. Подумайте сами: когда мы сбрасываем пару лишних ненужных нам килограммов, мы, безусловно, становимся здоровее. К тому же поднимается настроение, мы более подвижны и активны. И как приятно при этом влезть в брюки, которые носили прошлым летом. Красота!

А вы замечали, какой красивой становится кожа и цвет лица, когда бросали курить? Вы не думаете, что за такую красоту стоит бороться и лучше расстаться с вредной привычкой.

А наши волосы… Только здоровые волосы могут быть красивыми. Секущиеся, ломкие выпадающие волосы – это признак их болезни, которую можно и нужно лечить.

Так как же всё-таки стать здоровым и красивым? Здесь никак не обойтись без пресловутого здорового образа жизни. Вариант с поглощением булочек в арифметической прогрессии и последующими приседаниями и отжиманиями не пройдёт. Здесь нужен комплексный подход. Как бы страшно это не звучало, к такой системе жизни быстро привыкаешь и с удовольствием втягиваешься. К тому же не могут не радовать результаты в виде отражения в зеркале и комплиментов от окружающих вас людей.



Наверное, первое, о чём хочется сказать, это – здоровое питание. Как бы банально это не звучало, но кушать нужно правильно. Ведь от этого зависит не только наша фигура, но и всё состояние организма в целом. Всё просто – поменьше жирной пищи, мучного, побольше фруктов, овощей, то есть витаминов. Необходимо постараться принимать пищу часто, но маленькими порциями. Можно устраивать разгрузочные дни, например, после какого-нибудь праздника и, как следствие, вкусного застолья.

Следующей неотъемлимой составляющей здорового образа жизни, а по совместительству и нашей красоты, является спорт. Никто не говорит о ежедневных изнурительных тренировках, но небольшая зарядка по утрам не повредит, а наоборот придаст энергии на целый день. А чтобы с пользой и удовольствием занять вечера можно несколько раз в неделю посетить тренажёрный зал или бассейн. Даже если просто на просто отказаться от поездки на машине или метро и совершить пеший поход в магазин, это принесёт гораздо больше положительных эмоций.

Вредные привычки. Практически бессмысленно говорить о том вреде, который они приносят здоровью. На каждой пачке сигарет написано, что курение – причина неизлечимых заболеваний. И что? Эти самые пачки каждый день покупаются тысячами. Или алкоголь, который незаметно становится невыносимой привычкой. Никто не призывает вас за одну минуту избавиться от всех своих вредных привычек. Просто нужно быть свободными от них, не зацикливаться. И, конечно, всё хорошо в меру.

Будьте здоровыми и красивыми!

загрузка...
 

Online-сервисы

загрузка...

Новости раздела Здоровье