Главная Здоровье Самая эффективная диета – это «Вечная» диета.

Самая эффективная диета – это «Вечная» диета.

Краткосрочная быстрая диета хороша для тех, кому нужно срочно сбросить два-три килограмма. А как же быть тем, у кого лишний вес составляет все 20-30 кг, кому нужно оздоравливать организм и всю жизнь придерживаться эффективной диеты, чтобы поддерживать нормальный вес? Выход есть, и это самая эффективная из всех диет - «вечная» диета, которой можно и нужно придерживаться хоть до конца дней своих - эта диета нормализует обмен веществ, препятствует набору веса, улучшает внешность, уменьшает целлюлит и дряблость кожи... Но все это, конечно, - при длительном применении этой самой эффективной диеты. Все просто! Не верите?..

ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА ДНЯ (ДО 13:00)


Перед завтраком выпейте чашку горячей воды или зеленого чая - это могут быть заваренные травы, сухофрукты или ложка растворенного меда. Через полчаса можно приступать к завтраку. Он полностью должен быть углеводным. Можно съесть любые фрукты, кашу, печеную картошку, макароны без добавок или отрубной хлеб с джемом, подойдут также мюсли без орехов и сухофрукты.

Фрукты лучше есть отдельно от каши - например, через два часа после завтрака.

ВТОРАЯ ПОЛОВИНА ДНЯ (ДО 17:00)

Обед и полдник должны быть белковыми и желательно включать овощи. Подойдут курица, рыба, нежирное мясо, грибы, любые бобовые, супы из мяса и овощей, тушеные овощи, салаты, заправленные подсолнечным маслом. Старайтесь при приготовлении не использовать сливочное масло и другие животные жиры. Пейте воду и зеленый чай, а вот от кофе лучше воздержаться. После часа дня не ешьте ничего сладкого.

ВЕЧЕР (ДО 20:00)

В вечернее время можно полакомиться одним из молочных блюд: кефиром, нежирным йогуртом, творожком, мягким сыром. Если вы выбрали кефир, выпейте его вприкуску с двумя черносливами или курагой - это поможет пищеварению. Последнюю чашку травяного чая выпейте в 21:00.

Эффективность этой диеты при правильном исполнении - стопроцентная, и главное - вес не возвратится! Вы будете сбрасывать по 1,-1,5 кг в неделю, пока не достигнете своего идеального веса, а затем он просто остановится.


загрузка...
 

Online-сервисы

загрузка...

Новости раздела Здоровье