«Целлюлитные страдания» знакомы не одной представительнице прекрасного пола. Уж чем только мы не уничтожаем эту злосчастную «апельсиновую корку». И массажами, и тренажерами и кремами. Помочь, и в правду, может все из перечисленного. Могу предложить еще один не менее действенный метод в этот список. Диету.
Антицеллюлитная диета №1
Эта антицеллюлитная диета была составлена в соответствии с указаниями диетологов из Швейцарии. Они делали упор на употребление молочных продуктов и рыбы.
В соответствии с ней дневная норма составляет: 200 - 300 г отварной, тушеной и сваренной на пару рыбы, 2 яйца, 50 г сыра или 100 г творога, 1/2 л молока, 100 г картофеля, 50 г растительного масла, 100 - 150 г ржаного хлеба, овощей и фруктов в достаточно большом количестве.
Диета основана на том, что при небольшом количестве потребляемых углеводов и жиров больной получает много белка (из рыбы, яиц, сыра). Несмотря на то что диета достаточно эффективна, назначать ее вправе только врач, так как прибегнуть к ней могут только совершенно здоровые люди.
Антицеллюлитная диета №2
А эта диета больше всего подходит женщинам, хотя и мужчинам она принесет такую же пользу. Она рекомендуется не только людям, страдающим целлюлитом, но и тем, кто хотел бы слегка похудеть, или в качестве профилактики раз в год или раз в полгода.
Данная диета рассчитана на 18 дней. В ней прием углеводов, жиров и соли ограничен. Из рациона полностью исключены жир, сахар и мука, хлебобулочные изделия. Вся пища состоит из рыбы или морепродуктов, яиц и небольшого количества овощей и фруктов.
В настоящей диете вместо разнообразных фруктов рекомендуется есть только ананасы и грейпфруты. При ней в сутки употребляется 800 - 1000 ккал.
Завтрак исключается полностью, остальное надо употреблять в обед и вечером.
День 1
Обед:
- яйцо - 1 штука
- помидор - 1 штука
- черный кофе - 1 чашка.
Ужин:
- яйцо - 1 штука
- салат из морской капусты - 100 г
- грейпфрут - 1 штука.
День 2
Обед:
- яйцо - 1 штука
- грейпфрут - 1 штука
- черный кофе - 1 чашка.
Ужин:
- нежирная рыба, испеченная на решетке гриля - 150 г
- огурец - 1 штука
- черный кофе - 1 чашка.
День 3
Обед:
- яйцо - 1 штука
- помидор - 1 штука
- тушеная морская капуста - 150 г.
Ужин:
- отварное крабовое мясо - 150 г
- огурец - 1 штука
- черный кофе - 1 чашка.
День 4
Обед:
- зеленый салат - 150 г
- грейпфрут - 1 штука
- черный кофе - 1 чашка.
Ужин:
- яйцо - 1 штука
- отварная рыба - 150 г
- чай - 1 стакан.
День 5
Обед:
- яйцо - 1 штука
- морская капуста - 100 г
- черный кофе - 1 чашка.
Ужин:
- рыба-гриль, запеченная без соли - 150 г
- зеленый салат - 100 г
- черный кофе - 1 чашка.
День 6
Обед:
- фруктовый салат из ананаса и грейпфрута - 300 г.
Ужин:
- мясо кальмаров отварное - 150 г
- огурец - 1 штука
- чай - 1 стакан.
День 7
Обед:
- уха из нежирной речной рыбы - 200 г
- грейпфрут - 1 штука
- чай - 1 стакан.
Ужин:
- рыба, испеченная без масла на решетке гриля - 200 г
- чай - 1 стакан.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
