Главная Здоровье Комплекс упражнений для мышц груди – сделайте грудь красивой!

Комплекс упражнений для мышц груди – сделайте грудь красивой!

3Хочу со всей ответственностью заявить - грудь имеет право быть разной. И далеко не все мужчины предпочитают женщин с пышными формами, другое дело, что многие о них мечтают. Потому, девочки, не стоит комплексовать по поводу не столь большого размера груди, не стоит скрывать свои маленькие прелести под водолазку с воротничком под горлышко.
И грудь 1 размера имеет право на существование, главное, чтобы она была красивой! А вот как этого добиться, я вас легко научу. Нижеприведенные упражнения займут у вас совсем немного времени, но принесут блестящие результаты.

Этот комплекс упражнений для мышц груди предназначен для ежедневной работы над грудью.


Упражнение 1

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки подняты, согнуты в локтях, ладони сомкнуты на уровне лица. На счет «раз» ладони сильно прижать друг к другу. На счет «два» - руки развести. Выполнить три раза по 15 - 20 подходов.

Упражнение 2

Исходное положение: как и в предыдущем упражнении. Переплести пальцы, затем резким движением развести руки в сторону. Повторить 10 - 15 раз.

Упражнение 3

Исходное положение: ноги на ширине плеч, лицом к стене, руки на уровне лица, прислоненные к стене. Сделать 15 - 20 раз отжимания от стены.

Упражнение 4

Выполнить 10 - 15 раз отжимание от невысокого предмета - табурета, края стола.

Упражнение 5

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на затылке. Подтянуть руки друг к другу, развести их. Повторите 10 - 15 раз.


Поверьте, если вы будете целенаправленно и ответственно выполнять этот комплекс упражнений для мышц груди ежедневно результаты вас долго не заставят ждать!



загрузка...
 

Online-сервисы

загрузка...

Новости раздела Здоровье