Главная Здоровье Все вокруг вас нервируют?

Все вокруг вас нервируют?

14Бывают дни, когда одно неосторожное замечание или невинный поступок коллеги способны вывести вас из состояния равновесия. Когда нервы на пределе, воспользуйтесь советами женского журнала Best-lady.ru

20 вздохов - и нервы в порядке

Удобно устройтесь в кресле и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Вдыхайте воздух только через нос, а выдыхайте через рот. Пятый по счету вдох должен быть медленнее и длиннее предыдущих. Сделав пять глубоких вдохов, отдохните минуту. Затем повторите упражнение 4 раза.


Успокаивающие упражнения

Возьмите в ладонь два китайских шарика здоровья (продаются в магазинах фэн-шуй) и вращайте их по часовой стрелке сначала в правой, затем в левой руке. Шарики - вариант акупрессуры, они массируют точки, отвечающие за нервную систему.

Чай с мелиссой

Запейте кипятком пакетик чая из мелиссы или 1 ч. л. сушеной травы мелиссы. Накройте чашку блюдцем, дайте отвару настояться в течение 10 минут. Этот напиток прекрасно успокаивает нервы. Кроме того, такой чай быстро снимает головную боль лучше любого обезболивающего.

Растительные препараты

Лекарства на травах успокаивают нервы и не вызывают привыкания. Кроме традиционной настойки валерианы успокоить нервы поможет настойка пиона уклоняющегося (или препарат в капсулах Персен. Помогут гомеопатические средства.

загрузка...
 

Online-сервисы

загрузка...

Новости раздела Здоровье