Питание согласно средиземноморской диеты помогает не только избавиться от избыточного веса, но также обладает множеством полезных свойств. Такой вывод сделали итальянские, испанские и греческие диетологи. Более того, специалисты считают «средиземноморский» рацион питания одним из лучших.
В течение восемнадцати лет в Европе были проведены 12 международных исследований с участием более полутора миллиона человек. Оказалось, что приверженцы средиземноморской диеты страдают от болезней сердца, болезней Паркинсона и Альцгеймера, рака, диабета намного реже и, соответственно, живут дольше.
Кроме того, научно доказано, что такая диета защищает практически от всех хронических заболеваний.
Женский журнал Best-lady.ru напоминает, что в основе средиземноморской диеты лежит употребление значительного количества фруктов, овощей, рыбы, орехов и оливкового масла для приготовления продуктов питания. Красное вино рекомендуется в небольших количествах. А вот количество красного мяса и молочных продуктов средиземноморская диета рекомендует снизить.
В течение восемнадцати лет в Европе были проведены 12 международных исследований с участием более полутора миллиона человек. Оказалось, что приверженцы средиземноморской диеты страдают от болезней сердца, болезней Паркинсона и Альцгеймера, рака, диабета намного реже и, соответственно, живут дольше.
Кроме того, научно доказано, что такая диета защищает практически от всех хронических заболеваний.
Женский журнал Best-lady.ru напоминает, что в основе средиземноморской диеты лежит употребление значительного количества фруктов, овощей, рыбы, орехов и оливкового масла для приготовления продуктов питания. Красное вино рекомендуется в небольших количествах. А вот количество красного мяса и молочных продуктов средиземноморская диета рекомендует снизить.
| < Предыдущая |
|---|
