Главная Психология Как бороться с ленью

Как бороться с ленью

Как бороться с ленью?Известно, что лень развращает человека и мешает ему добиваться успеха в жизни. Однако все люди иногда ленятся. Даваемые всякий раз обещания перестать лениться слабо помогают, ведь коварная лень расставляет свои ловушки.

Ловушки лени

Главная ловушка лени возникает в мыслях в виде фразы: «Я сделаю это завтра/позже/потом». Если при этом вы понимаете, что сейчас сделать не получится по объективным причинам, то конкретизируйте сроки: «Я сделаю это завтра в 11 утра». Так дело не будет безнадежно отложено в долгий ящик. Но если и завтра к установленному сроку кажется невозможным взяться за работу, то вы, скорее всего, снова ищете оправдания, чтобы откладывать ее до бесконечности или не делать совсем. Это первый тревожный звоночек, что лень побеждает.

Зачастую вы понимаете, что делать какое-то дело нужно, но очень не хочется. В это случае полезно задать себе вопрос: почему не хочется? Если из-за усталости и отсутствия сил, то можно попробовать ненадолго переключить внимание на что-то заряжающее энергией: послушать динамичную музыку, может даже немного потанцевать, прогуляться по улице, выпить бодрящий кофе, в конце концов. Главное не увлекаться, чтобы попытки набраться сил не превратились снова в откладывание на потом. Еще важно помнить, что к заряжающим энергией занятиям никак не относятся просмотр телевизора или путешествия по просторам интернета.

Часто лень мешает действовать из-за простого отсутствия мотивации. То есть человек понимает, что сделать работу надо, но не совсем понимает зачем. К примеру, нужно убрать квартиру к приходу гостей. Вроде бы понятно, что нужно сделать, но сама по себе уборка – занятие не самое приятное и интересное. Поэтому человек всеми доступными способами пытается избежать неприятного времяпровождения, а мозг заботливо подбрасывает оправдания и отговорки. Но стоит только перестать представлять процесс уборки и переключиться мысленно на момент прихода гостей, которым приятно и уютно находится у вас дома, как сразу появится мотивация. Станет понятно, что уборка в данном случае не цель, а всего лишь промежуточный этап, который нужно пройти на пути к вечеру в кругу друзей. Это кардинальным образом изменит отношение к неприятному занятию и поможет преодолеть лень.

Само по себе наличие цели уже является мощным оружием против лени во всех значимых в жизни вопросах. Срабатывает принцип «вижу цель, не вижу препятствий». Так человек, который собирается поехать за границу, способен выучить нужный иностранный язык в рекордно короткие сроки, потому что четко знает, что это ему необходимо. Если бы тот же человек учил язык просто для общего развития, то его, скорее всего, постоянно одолевала бы лень.

Однако не всегда лень мешает в глобальных делах. Не менее вредоносна она может быть и в повседневных бытовых вопросах.

Борьба с ленью в быту

Чтобы побороть лень, которая мешает делать необходимую работу по дому, можно применить следующий метод. Для начала перечислите на бумаге все, что вы делаете, когда ленитесь. Люди ведь чаще всего не прекращают всякую деятельность из-за лени, а всего лишь заменяют нужную работу на более приятные занятия, которые делать не лень. Такими занятиями обычно являются бесконечные чаепития, проверка страничек и переписка ни о чем в социальных сетях, просмотр телевизора, по которому не показывают ничего интересного и нужного и тому подобное бесполезное времяпровождение. Таким образом люди создают имитацию кипучей деятельности, то есть вроде бы чем-то заняты, а работа не делается. Все такие вредоносные занятия и необходимо внести в список. Затем нужно повесить его на видное место, чтобы список оказывался перед глазами каждый раз, когда вы пытаетесь увильнуть от нужной работы и ленитесь. Далее всякий раз, когда вы поймаете себя на том, что собираетесь сделать что-то из списка, просто не делайте ничего. Например, собирались помыть посуду, но вдруг решили попить кофе четвертый раз за утро, садитесь и не делайте ничего, пока не надоест. А надоест быстро, и вы возьметесь за нужное дело намного легче. Лень побеждает там, где вы продолжаете делать «что-нибудь», потому что так вам нескучно. А если делать «что-нибудь» нельзя, то и лениться становится незачем.

 

Боритесь с ленью там, где она вам мешает, но не забывайте, что иногда лень всего лишь указывает на неприятное и ненужное занятие, которым вы зачем-то собираетесь заниматься и попусту тратить ценное время. В таком случае, чем бороться с ленью, лучше адекватно оценить работу и не заставлять себя терять время понапрасну.

загрузка...
 

Online-сервисы

загрузка...